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# 射精[shè jīng]

射精（ejaculation） 是雄性动物性行为时将精液射出的反射性动作。对于人类而言，射精通过生殖系统各部分的一系列协调动作，由阴茎射出精液。包括两步脊髓反射，初级中枢在腰骶段脊髓，其感觉冲动由阴茎龟头的触觉感受器传入。

## 目 录

  1 简介

  1. 1.1 过程简介
  2. 1.2 概念

  2 过程

  1. 2.1 第一步
  2. 2.2 第二步
  3. 2.3 第三步
  4. 2.4 第四步
  5. 2.5 第五步
  6. 2.6 第六步
  7. 2.7 第七步

  3 提高性能力

  4 如何延迟射精

  5 中药调理

  6 生理机制

  1. 6.1 人体健康
  2. 6.2 心理健康
  3. 6.3 高潮

  7 射精疼痛的主要原因

  1. 7.1 射精疼痛的解释
  2. 7.2 其一
  3. 7.3 其二
  4. 7.4 其三

  8 射精过多

  9 治疗方法

  1. 9.1 治疗原发病
  2. 9.2 心理治疗方法

  10 射精方式与特点

  1. 10.1 体外射精的坏处
  2. 10.2 射精距离与性能力
  3. 10.3 中老年人流精多于射精
  4. 10.4 生理数据

  11 射精的好处

  1. 11.1 避免频繁遗精
  2. 11.2 降低不孕发生率

  12 入门要诀

  1. 12.1 冷静为守精之本
  2. 12.2 美女为破功之本
  3. 12.3 温柔为耐久之本
  4. 12.4 深浅为控制之本
  5. 12.5 进出为学习之本
  6. 12.6 慈悲为快感之本
  7. 12.7 耐心为成功之本

## 1 简介

### 过程简介

射精

射精第一步由交感神经传出冲动引起输精管和精囊腺平滑肌收缩，从而将输精管和精囊腺中精液移送至尿道；第二步借助于阴部神经的传出冲动，使阴茎海绵体根部横纹肌收缩，从而将尿道内精液射出。脑的高级部位的兴奋通过下行途径，对脊髓的勃起中枢与射精中枢亦起作用。正常人性兴奋刺激来自各种感官通过大脑影响脊髓反射活动。
射精是包括勃起、发射、射精和性高潮的一个复杂过程。勃起是由于阴茎的肿胀、变硬，它的初级神经支配是来自骶神经丛和骨盆内脏神经或勃起神经。发射是包括射精前收集精液并将其运送至尿道的前列腺部，随着膀胱颈和远侧尿道括约肌的闭合，尿道的前列腺部变成了一个蓄精池。这将诱发射精，即精液通过尿道有节律地射出，这个过程中会阴部骨骼肌的参与是必不可少的。性高潮是一种大脑参与的，通常是愉悦的事情而且是与射精紧密相连的。
射精的神经生理学仅有部分被了解。研究表明多巴胺能系统促进射精而血清素激活系统抑制射精。射精的主要神经机理是躯体的神经支配，但也包括阴部来自自主神经系统的神经和纤维。副交感神经的自主神经分支主要控制勃起功能而交感神经和躯体的神经分支主要控制发射和射精。
在性行为的过程中，感觉的刺激通过阴部神经（属于躯体神经）的感觉支由生殖器传出并经过骶神经丛到达脊髓。控制射精的准确部位尚未阐明，但下丘脑被认为是与此相关的。大脑内的射精中枢传出刺激冲动到达脊髓的交感神经干，这些冲动通过下腹上部的神经丛和下腹神经到达阴囊、输精管、前列腺和与男性射精有关的其它器官。支配膀胱颈部的交感神经使膀胱颈闭合，这是防止逆行射精所必需的。不管是来自高级中枢还是来自脊髓反射的神经信息都被传到骶神经丛，并通过阴部神经的运动支传到会阴部的横纹肌从而引起以有节律收缩为特征的射精。这些肌肉包括坐骨海绵体肌和球海绵体肌。
维持性和谐的基本生命体征

### 概念

射精，简单讲就是一个精液从尿道口射出的生命体征，是维持人类（乃至生物界）性和谐、使生命得以延续和更新的最基本生命现象。出于养生和保健意义考虑，我们有必要把射精再细分为：有效射精和无效射精。
能自然射进阴道的射精我们称之为有效射精，反之我们应称之为无效射精。即常说的阳痿和早泄。

## 2 过程

射精

男性性交行为链有如左的程序

### 第一步

男子性冲动、性兴奋时，流入阴茎的血流量大大超出阴茎的血液回流量。导致阴茎海绵体大量贮血、压力增高，使得阴茎坚硬勃起，变粗变长。[1]

### 第二步

阴囊壁内肌纤维的紧缩，使阴囊连同其中的睾丸一并上升，更贴近身体。这与阴囊受冷刺激时的反应相似。

### 第三步

阴茎由浅入深缓慢插入阴道。此时相互的拥抱更为紧密。随着阴茎根部深入女性体内，两性的体象空间缩小到最低限度。

### 第四步

射精

阴茎与女性阴道紧密接触、摩擦刺激后，性交行为进入持续期。阴茎进一步充血胀大，呈现为暗红色，阴囊更向身体贴紧。睾丸也因血管的充血而胀大。尿道口有少量粘液溢出。一些人在腹部、胸部会出现红晕。

### 第五步

射精

经过阴茎与阴道的不断摩擦，多数男子在2－6分钟内即达到性高潮，出现射精反射。射精反射激发出来后是不可逆转、无法阻挡的。射精是间歇性喷出的，间隔时间少于1秒，大约连续喷射4－5次，精液量1.5-6mL，小于1.5叫精液过少而大于6则为精液过多，都不利于女方受孕。伴随着射精行为，还会出现肌肉轻微抽搐。心跳、呼吸、血压都达到高峰。一些人的皮肤红晕加深。

### 第六步

射精结束后，身体开始复原。各种生理变化迅速复原：阴茎急剧缩小，阴囊也回复正常时状态。缩小后的阴茎不由自主地从阴道滑出，进入男性不应期。

### 第七步

阴茎退出阴道口后，男性就出了疲乏反应行为。全身肌肉松弛，乏力感明显，有时还伴轻微的晕眩。

## 3 提高性能力

枸杞子
性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中老年肾虚之人，食之最宜。如《本草通玄》记载：“枸杞子，补肾益精，水旺则骨强，而消渴、目昏、腰疼膝痛无不愈矣。”《本草经疏》中也说：“枸杞子，为肝肾真阴不足，劳乏内热补益之要药。老人阴虚者十之七八，故服食家为益精明目之上品。”[1]
紫须参
有较高的补肾壮阳、大补元气的功效。主治阳痿、夜遗、 早泄。我国古代医书曾记载：“紫须参为补肾壮阳之上品 ，治阳不举，举不坚，坚不挺，挺不久，数日即愈。”紫须参每日1-2克，含于口中细嚼或以开水冲泡。[1]

## 4 如何延迟射精

性爱，是伴侣间最美妙的幸福晚餐，然而很多男性朋友会出现射精过快的问题，从临床上看这种情况多数是早泄造成的，延迟射精是很多男性朋友非常的关注问题，很多男性认为自己在性爱中过的太快，虽然这不同于早泄，可仍然让不少男性感觉沮丧，专家认为可能导致这一情况的因素有很多，如年龄增长、伴侣的状态、性生活新鲜感、对自己的房事表现感到焦虑、身体的健康状况、过度刺激等。
性学专家推荐以下两种方法来延长射精时间。
第一，适当停一下。男性要学会自如地控制射精前的情绪，在高潮到来前，可以马上意识到并及时停止动作，保持静止30—60秒，同时憋一口气。这有助于明显减轻性刺激，使男性不至于那么快到达高潮。
第二，男女双方可以练习挤压法。这要求男性在即将射精前停止所有动作，然后女性需要用拇指、食指和中指按压男性阴茎的根部，保持3—4秒的时间，或是按压龟头处也可以起到同样效果。

## 5 中药调理

1.熟地30克，麦冬30克，山药15克，芡实15克，黄连1.5克，肉桂0.9克。水煎服，每日1剂，日服2次。
2.当归30克，白芍30克，焦白术30克，茯苓15克，金樱子15克，菊花9克，炒栀子6克，五味子3克，甘草1.5克。水煎服，每日1剂，日服2次。

## 6 生理机制

### 人体健康

射精，简单讲就是一个精液从尿道口射出的生命体征，是维持人类（乃至生物界）性和谐、使生命得以延续和更新的最基本生命现象。
血液中的雄激素是性兴奋的动力，外部的性刺激是诱发性兴奋的条件，表现为阴茎勃起，龟头的神经感受器通过阴部神经(骶神经)将兴奋传到大脑的前庭叶区、下丘脑前部和内侧视束前区的射精中枢。射精中枢在强烈性兴奋作用下，向远心端发出冲动，经脊髓前侧束回传到胸腰交感神经节(胸12一腰3)，会同盆神经和膀胱神经丛并经下腹神经的反射使前列腺液、精囊液和精子。涌向后尿道。当后尿道内精液蓄积到足够量时，骶部交感神经节(骶2一骶4)通过骶神经的强烈冲动反应，促使会阴海绵体肌和坐骨海绵体机收缩，并在下腹神经的协同作用下，使后尿道内压力升高，膀胱括约肌收缩，把存在后尿道内的精液迫向压力低的前尿道，经尿道外口喷射而出，在尿道节律收缩的同时产生性快感高潮。
随着人类生命活动的加强和压力的不断增大，无论是男人和女人，正在面临着来自于生存之需的越来越大的竞争和压力。无论是来自于心里的还是机体的健康问题，都有可能影响到射精的成败与质量。
因此，对于射精的讨论和研究应该多从健康的角度去分析和讨论一下。不挑食、不偏食这是小孩子都应该明白的维持人类机体健康最简单和基本的养生之道；当然对于目前竞争压力越来越大的白领一族而言，这是要特别强调的！

### 心理健康

从心理健康的角度而言，认为应该把性、男女关系、射精等一些列的敏感话题抱以平常心来对待。谈性色变早就该把它扔进历史的垃圾堆去了。要非常清楚的意识到：射精根本就是人类生命健康活动的最近本生命体征。根本非常正常。如果出于某种目的或用途，非要把射精归结为一种欲望的话，认为，那也应该是自然界优胜劣汰、物竞天择，维持生命得以繁衍和持续的一种本能的驱动因子。只有这样，我们才可能轻松的、自然的去对待我们人类区别于一般动物行为（一夫一妻制）的这一生命现象！总之：健康是根本，性和谐是目的。性和谐，社会自然和谐。

### 高潮

当精液蓄积在后尿道时，就有射精意念。由于压力动态变化，会出现一种射精难以控制的感觉。射精的表现为男性全身的肌肉痉挛，血压升高、脉率加快、面部潮红。射精的喷射力较大，精液射程约15～20厘米，最高可达1米。尿道收缩一次即有一次高潮快感，尿道收缩每次约0.8秒，紧迫的收缩为3～4次，缓慢的收缩亦有3～4次，肛门括约肌同时收缩增加了快感。有的人并没有性交，没有性刺激或性欲，只有性幻想和性梦，这也会引起射精。括约肌失灵会出现逆向射精。药物、心理的影响，可产生不射精症。
有人只能在一次性交时效内一次射精，极少有人可以重复射精，即使射精，精液量也会越来越少，浓度越来越稀薄，最后射出前列腺内和精囊内不含精子的液体。
男性射精伴随高潮同时发生，前列腺炎时会出现无快感的精液流出（射精无力）。

## 7 射精疼痛的主要原因

### 射精疼痛的解释

射精疼痛：指射精时发生的阴茎、尿道、会阴或下腹的阵发性疼痛。
射精是性生活中男方的高潮阶段，其过程是由副性器官、会阴部肌群与阴茎体一起有节律地收缩而协同完成的。正常情况下，射精的动作伴有愉快的感觉，并不会发生疼痛。性医学研究表明，射精疼痛多为生殖器官的器质性病变所致。

### 其一

尿路及性器官感染男性下尿路感杂是导致射精疼痛的最常见原因，包括尿道炎、膀胱炎、前列腺炎等。这些感染可引起局部组织充血肿胀，痛阈降低。射精时的一系列节律性收缩对炎症病灶是一种机械性刺激，常伴随射精动作出现剧烈疼痛。另外，精囊炎和附睾炎也会造成射精疼痛，这是由于除了它们本身病变引起的疼痛外，加之分泌液和精子排入输精管，越发会使疼痛加剧所致。有的患者会发生疼痛性遗精。

### 其二

恶性肿瘤男性泌尿生殖器官的恶性肿瘤多会引起射精疼痛。如睾丸、附睾发生肿瘤时，性活动产生的压力以及睾丸的转动、抬高均可引起疼痛，不过其疼痛性质较为缓和，多呈隐痛或酸痛。前列腺、精囊、输精管等处发生肿瘤的机会虽然不多，但病变的进展过程多为隐匿性，此类疼痛应是引起重视的“报警信号”。
尿路结石男性尿路结石是常见的疾病，下尿路的膀胱结石以及输尿管结石均可导致射精疼痛。这是因为结石是一种硬性异物，射精时局部软组织的收缩、蠕动，挤压结石而产生疼痛。严重的尿路结石可继发感染，使疼痛更加重。

### 其三

男性的泌尿生殖系结核、尿道息肉、阴茎硬结症等疾患亦会造成射精疼痛；性交时动作过于猛烈、性生活过频而使性腺过度工作，也会引起疼痛。

## 8 射精过多

射精过多，并不全是说一次射精的量超过标准，也包含一个时间段的射精总量过多。一个正常男性每次性生活时的射精量为2~6毫升，量的多少与射精频度有一定的关系。射精次数多，每次射出的精夜量就少;禁欲时间长，射出的精夜量就偏多，每次射精量少于1毫升称为射精量过少，每次大于6毫升为射精量过多。
射精量过多或过少均为异常，应去医院检查。 精液量中精子占5%，精浆占95%，精浆主要是附属性腺(前列腺 尿道旁腺 精囊腺等)分泌的液体。当附属性腺发炎。功能亢进或禁欲时间长，射出的精夜量会过多，精子密度降低，性交时可使随精液大量流出阴道而导致不育。一个健康的成熟男性，每次精液的排出量应在3～5毫升，如果数日未排精而精液量少于1.5毫升，即为精液过少症。
一次排精量超过8毫升者称为精液过多，这也是一种病态，多由精囊炎和垂体促性腺激素分泌亢进所致。当精囊邻近器官如前列腺、后尿道、结肠等有感染，或在某些情况下发生前列腺、精囊充血时，病菌就容易乘虚而入，诱发精囊炎。
精液过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化，这自然会引起精液中精子密度降低，从而降低受孕几率。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，还会干扰精子的活动和功能。
[2]1、射精过多影响受孕：当精囊邻近器官，如前列腺、后尿道、结肠等有感染，或在某些情况下发生前列腺、精囊充血时，病菌就轻易乘虚而进，诱发精囊炎。精液过多实质是精浆分泌或渗出过多，而精子总数并没有变化，这自然会引起精液中精子密度降低，从而降低受孕几率。过量分泌的精浆因炎症等病理因素的影响，还会干扰精子的活动和功能。另外，射精过多会使带有大批精子的精液从阴道流失，也会减少受孕的机会。
2、中枢神经系统和全身症状如意志消沉，记忆力减退，注意力不集中，理解力下降，失眠，多梦，头昏，心悸等。
3、泌尿生殖系疾病慢性前列腺炎导致尿频、尿末滴白、下腹及会阴部不适、腰酸无力、性欲减退、阳痿(ED)、早泄、不射精等。建议您注意卫生状况，房事或自慰不可过频，一般一周一次即可。
4、射精过多精液内含有一种可与青霉素相媲美的抗菌物质--精液胞浆素。精液胞浆素是一种具有独特功能的蛋白质，此物质一旦进进细胞内部，就可以阻止核糖核酸的合成，从而杀死细菌。从实验室培养中观察到，精液胞浆素能杀死葡萄球茵、链球菌等多种致病菌。毋庸置疑，假如精液消耗过多，必然会影响体内胞浆的含量，从而使细菌、病毒有机可乘，导致某些疾病的发生，同样会对身体造成一定的伤害。

## 9 治疗方法

### 治疗原发病

性医学专家认为，若平素性生活正常，突然出现射精疼痛，则可能是罹患上述疾病的信号，要及早到医院去诊治；在患病期间，原则上对性生活应持克制态度，以减少对局部病变组织的刺激；对于病因明确的射精疼痛，应妥善治疗原发病。

### 心理治疗方法

不射精症90%以上是由心理因素引起的，通过性教育可不用一针一药即可使不射精霍然而愈，有报道有效率可达60%。其次是电动按摩，约50%病人在首次治疗中即可恢复正常，其他可采用奴佛卡因加士的宁骶前封闭，或左旋多巴与麻黄素作为辅助药物，对一些顽固病例可提高疗效，但不良反应较多，此外，如包皮环切术，戒烟酒，改善居室环境等，可有助于治疗，治疗期间应禁用噻嗪类安定剂和某些降压药，对一进度无法治愈而又急于生育者，可通过手淫或收集遗精时的精液注入阴道内，有时随着女方怀孕精神压抑消失，可意外获得治愈。

## 10 射精方式与特点

### 体外射精的坏处

坏处1：经常体外射精易造成男性早泄。如果严重者可能导致不育。
坏处2：女性得不到性满足，有可能会产生性冷淡。使夫妻生活质量下降
坏处3：单方的性满足，会影响夫妻感情。
坏处4：体外射精并不安全，容易使女性怀孕。

### 射精距离与性能力

男性射精的力量、距离和性能力成正比。正常健康男性射精的距离在20～60厘米，强壮的青年男性射精距离可达到1米。但随着性能力的下降和年龄的增长，性高潮时的反应也会有退化的现象。男性射精的力量与距离逐渐减小、缩短，精液不是喷射出来，而是溢出或流出的，称为射精无力。50岁以后男性的射精距离大约在10～20厘米，甚至更短。射精无力的人往往伴随快感的下降或消失，甚至无射精感觉。

### 中老年人流精多于射精

射精是输精管、精囊及射精管的一种协调性、蠕动性收缩运动。通过蠕动，精液被送到输尿管的膜性部分，然后在泌尿生殖器官底部肌肉有规律的阵发性（收缩和松弛的交替）痉挛“催促”下，精液快速穿过阴茎，射到体外，并给人带来快感。
男性的射精能力在一定程度上反映其性能力、性感受和身体状况。射精越有力、距离越远，说明男性的身体健康越好，体能越强劲，在性生活中必定会有出色表现。许多性功能低下和性欲减退的男性，尤其是中老年男性在向医生咨询时，常诉说射精能力不行了，以往是“射”出去的，而现在是“流”或“淌”出去的，因而几乎没有什么性快感。
但是，射精的力量因人而异，射程远近也有明显个体差异。有的人活力强劲、体力足，释放出的精液射程可超过1米以上；有的人仅能射出几厘米远，或者只是渗出尿道，这未必就一定是严重的病态。
逆行射精是指在性交达到高潮时，虽有射精动作，但精液不从尿道口向前射出，却逆向后流入膀胱中。因精液不循常道外射而逆入膀胱，本病是男性不育的原因之一。性交达到性高潮，有射精动作，但未见精液从尿道口向前射出，而向后流入膀胱者，可诊断本病。
体内射精，俗称内射、中出（出自日语：中出し），指性行为时男性射精到女性的体内。阴道内射精可能导致女方容易怀孕等风险。

### 生理数据

每次射精的精液量：1～2茶匙。
男人一生平均射精次数：7200次。
男人一生平均自慰射精次数：2000次。
男人一生平均射精份量：(53升)。
平均射精速度：时速(45公里)VS公车平均速度：时速(40.2公里)。
每茶匙精液的卡路里含量：7VS每罐可乐卡路里含量：150。
未勃起阴茎平均长度：8.9厘米(3.5寸)VS勃起后阴茎平均长度：13厘米(5.1寸)
人类史上最短阴茎：1.6厘米(5/8寸)VS人类史上最长阴茎：28厘米(11寸)
男人性欲最强的时候/季节：早晨/秋季。
增进性能力最佳方法：戒烟，运动，减肥。
增进性能力最佳食物：全麦，麦芽。
美国坦承有自慰习惯的男性比例：60%
坦承每天自慰至少一次?男性比例：4%
坦承自慰后有罪恶感的男性比例：41%
射精后再次射精从5分钟到2周不等。
男人每日平均勃起次数：11次。
男人每日夜间平均勃起次数：9次。
精子游泳到卵子所需时间：2.5秒 VS 一般人跑完马拉松所需时间：约4小时。
精子的寿命：2.5个月(从生成到射精)
美国男性每年保险套花费：100美元。
一般保险套厚度：0.07毫米。
超薄保险套厚度：0.05毫米 （保鲜膜厚度：0.0127毫米）。保险套比保鲜膜约厚6倍。
男人精液的味道与他的饮食有关碱性食物(鱼类、肉类)会产生乳酪般的酸臭或鱼腥味，乳制品会产生臭味。据说吃过芦笋之后的精液味道最臭，酸性食物与酒精(加工烈酒除外)会产生愉悦的甜味。例如：柳橙，芒果，奇异果，柠檬，葡萄柚，莱姆，喝Corona啤酒加莱姆效果加倍。
刺激血液流向阴茎的气味：熏衣草，甘草，巧克力，甜甜圈，番瓜派(洋人感恩节常吃)。
洗澡时阴茎会缩小。

## 11 射精的好处

### 避免频繁遗精

射精，是一个精液从尿道口射出的生命体征，是维持人类乃至生物界性和谐、使生命得以延续和更新的最基本生命现象。 而男子在过性生活以未能射精而结束，性欲尚未得到充分的满足，性器官便仍处于长时间的充血状态，所以睡眠中易常出现性梦，还容易发生频繁的遗精。由此可见，男性射精的好处在于能避免频繁遗精的发生。

### 降低不孕发生率

“憋精”是个很不健康的习惯，而且其实也憋不住，不如顺其自然，但是您千万别把这当成遗精的症状。逆行射精发病率非常低，但是一旦患上就会导致不育，给家庭带来痛苦。男性自然射精的好处不仅会减低某些男性疾病的发生率，还可以防治男性不育的情况出现。

## 12 入门要诀

### 冷静为守精之本

入门者切忌“自作多情”，一开始就须学习不要太过冲动，即使对方是你的真爱，好吧，你们还有一辈子的时间。

### 美女为破功之本

入门者开始找的女性，最好不要太过漂亮或是“玉门关”太紧扼。如果女孩很吸引人，他就会“失去理智”；而“玉门关”太紧的话，男性就会因过度接触、运动而受不了。

### 温柔为耐久之本

入门者在试着进入女体时，每过几分钟就暂停一下，一定要切实遵守温柔和缓慢的原则；要是真的感到心头漾漾，无法抑止时，赶紧当机立断抽出来，只留一寸在里面就行了，等到平静下来再重新开始。

### 深浅为控制之本

入门者应先试着用“三浅一深”的韵律进行工作，而觉得能够有效控制自己熟练一点后，再试行“五浅一深”，最后才达到“九浅一深”的境界。

### 进出为学习之本

常言道“深入浅出”，在这件事上应改成“浅入深出”，也就是温柔地进去，并且迅速坚决地拔出来。

### 慈悲为快感之本

男士们一定要保持慈悲而且温柔，不要无意间把自己的兽性表现出来，这样有利于男女共同到达高潮。

### 耐心为成功之本

最后一点，就是维持耐心，这也是最重要的一个原则。不要以为“控制射精”这件事说来很简单，根据过去的经验，入门者往往要花费好几个月的时间，才能学习会控制呼吸和“关闭锁精”。而要打破男人们“性爱必须射出来才算完整”这个观念，也许还要更长的时间。
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参考资料

  - 1． 薛永东 ．男补肾女养肝 ：湖南科技出版社 ，2012-1-1 ．

  - 2． 男性射精过多的危害有哪些？ ．微微健康网 ．2012年10月04日 [引用日期2012-11-20] ．

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  性生活应用科学有机化合物科学医学术语 做爱 ， 性交 ， 性

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